こんにちは！

とにかくクセがありすぎて厄介な男

Rife gymトレーナーの平塚です。

 

トレーニングで酸欠になったり、貧血を起こしてダウンしてしまうという方がいるかと思います。

 

なぜなるか。

 

それは

運動のエネルギーとなる酸素がなくなることが大きな原因になります。

 

そうならないためには

 

『鉄』の摂取を心がけましょう

 

鉄は酸素を運ぶ役割を持っています。

その鉄がないと酸欠、貧血になりやすいということです。

 

ですが、

鉄は汗や尿によって排出されていきます。

運動を頑張れば頑張るほど

水分を摂取すればするほど

排出はされてしまう可能性があります。

 

つまり痩せたいからと言ってとにかく毎日ガンガンにトレーニングをしている人は根本的な体力はつくかもしれませんが、最初の頃は疲れやすかったり、ちょっと調子が悪いとその日のトレーニングが長続きしなかったりします。

何より体力がつく、効率のいいトレーニングをするためには少し遠回りになると思われます。

 

そのリスクを避けるために『鉄』の積極的な摂取をお勧めいたします！

 

魚や肉、ほうれん草、小松菜などさまざまな食材に含まれておりますが、

めんどい、、、という方はサプリから✨

サプリは悪いものではありません、補助のためにありますのでそこまで警戒せず摂ると良いでしょう🤝

 

思い切りトレーニングができるようにトレーニング前後の準備やケアにも目を向けていきましょう🔥

 

Rife gymのリニューアルオープンへ向けて少しづつ内装も変わっていっております。

今週にはマシンが届き、さらにトレーニングの幅が増えていきます。

我々もとても楽しみです✨

ぜひ一度遊びに来てみてくださいね🤝