ボディメイクでライフメイク。
一瞬のダイエットではなく一生続く美ボディを!

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NEWS

代々木のおすすめジム10選に選ばれました!

インターネットメディアから「代々木のおすすめジム」と紹介していただけました!
特集記事はこちら!https://aumo.jp/articles/1222872#order-num-36

代々木の人気パーソナルトレーニングジム
12選に選出されました!

パーソナルジム検索サイト【ダイエットコンシェルジュ】さんの特集にて、「渋谷のパーソナルトレーニングジム12選」として紹介されました!
特集記事はこちら→https://concierge.diet/column/area/yoyogi/

 

感染予防対策を万全に行い、営業しております。

サービス前後のアルコール消毒、トレーニング中の換気、前後予約時間の調整等、感染予防対策を万全に実施しております。

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MESSAGE

【痩せる】をゴールにしない

Rife gymのミッションは「身体作りを通じて人生を作る」です。
本物のトレーナーが本物のサービスを本物の空間で提供することで、健康作りや身体作りの価値を広めていきます。
パーソナルトレーニングが流行り、多くの人がボディメイクに触れることができるようになりました。しかしその多くは短期的なダイエットになってしまっていて、激しい食事制限によってただ「痩せる」ことに注力してしまっています。数字上で「痩せる」ことよりも、正しく筋肉をつけ脂肪は落とし、見た目を良い方向に変えることの方が大事です。一時的に痩せてその後にリバウンドしてしまうより、トレーニングによって必要な筋肉をつけ無駄な脂肪を落とし、「良い身体」を作り、そして維持することに価値があります。
Rifeでは、長期的なボディメイクをサポートできる理由とその実績があります。コースは結果に直結する目的別プランと、通いやすい都度通いがあります。通われる方の9割がトレーニング初心者ですので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
Rifeのボディメイクで、あなたの身体は変わります。そして身体が変わる過程で、あなたの考え方や日々の習慣も変わっていきます。心と身体が変わることで、今までに増して人生を楽しむことができるでしょう。
身体作りを通じて、自分史上最高の自分に出会いましょう!

ウエイトトレーニング

FEATURE

  • 01

    1対1のプライベートトレーニング

    新築で清潔感豊富の広いトレーニング空間で、周りの目を気にせず余裕を持ってトレーニングすることができます。またRifegymでは、理学療法士がトレーニングプログラムを監修しており、スタッフの研修も行っているので、ただ鍛えるだけでないその人の身体に合ったボディメイクの提供が可能であり安心安全のサービスと好評いただいております。トレーナー全員が美ボディコンテスト入賞歴があり、ボディメイクのプロでもあります。
    ※担当トレーナー以外のスタッフの出入りはある場合があります

  • 02

    あなたの【見た目】を変えます

    Rifegymでは、無理のない続けられる食事術、プロが伝える正しく筋肉をつけるトレーニング指導、姿勢バランスを整えるストレッチやコンディショニングを提供します。ただ痩せるだけでない、バランスの良いボディラインを目指します。女性であれば砂時計ボディを、男性であればシャツの似合う逞しいイケボディを手に入れましょう!
    通われている8割の方がトレーニング初心者ですので、初めての方もご安心下さい。

  • 03

    食事管理

    食べて痩せる食事管理術/ダイエット弁当の提供

    Rifeの食事管理では、炭水化物をしっかり摂って頂きます。立体的な身体、メリハリ、美ボディ、これらを手に入れるためには、適切に食べて脂肪を減らしつつ筋肉を付けていく必要があります。Rifeの食事メソッドで、食べながらキレイになりましょう!各コース入会の方には今話題のダイエット弁当を無料提供しています。自炊が苦手な方でも安心してボディメイクに励むことができます!

  • 04

    エステも受けられる

    会員様は、コースのトレーニング数の最大半分までをエステに変更も可能です。「キツいだけ」「数を数えるだけ」のトレーニングは行いません!あなたのボディメイクに必要なトレーニング、ストレッチ、コンディショニングを行います。この部位は脂肪を落としたいし、この部位はボリュームアップしたい。そんな希望を叶えるだけのトレーナー陣の知識と経験があります。結果に直結、は当たり前で、それ以上の価値を是非Rifeで体感してください。

FLOW

  • 01

    スマホで問い合わせ

    お問い合わせ

    LINEでのお問い合わせがスムーズです!ページ上部または下部に友達追加リンクがございますので、お気軽にお問い合わせください。体験の予約をお取りいたします。LINEにて定期的にお得クーポンやボディメイク情報を無料で発信しているので、友達登録だけでもオススメです。

  • 02

    初回ご来店/カウンセリング

    Rifeではその人の身体や生活スタイルにあったボディメイクを提供するため、カウンセリングを重要視しています。トレーニングが初めての方もご安心ください。また一部ウェアレンタルやシューズ預かりサービスも行っていますので、お問い合わせください。

  • 03

    初回トレーニング

    あなたの目的目標に合ったトレーニングを行います。Rifeのボディメイクをお楽しみください!またトレーニングだけでなく、ボディメイクのためにストレッチやボディケアを行うこともあります。

  • 04

    次回予約

    次回予約

    担当トレーナーと共にプランの選択と次回予約を行います。あなたのボディメイクのスタートです!
    ※無理な勧誘と営業はございませんのでご安心ください

TRAINING

美尻スクワット

美背中デットリフト

脂肪燃焼HIIT

BEFORE&AFTER

39歳 女性 156cm

before
BEFORE
after
AFTER
体重(kg)
49kg➡︎44kg
体脂肪率(%)
21%➡︎14%

ダイエット期間2ヶ月
・トレーニング○(週2回)
・食事管理○

女性機能を守りながらのトレーニングと食事管理を実施。

29歳 女性 158cm

BEFORE
AFTER
体重(kg)
45kg➡︎40kg
体脂肪率(%)
27%➡︎13%

ダイエット期間3ヶ月
・トレーニング○(週1回)
・食事管理○

糖質量を増やしながら脂肪を落としました。

Rife gymオーナー

30歳・170cm

before
BEFORE
after
AFTER
体重(kg)
78kg➡︎68kg
体脂肪率(%)
20%➡︎6%

ダイエット期間3ヶ月
・トレーニング○(週3回)
・食事管理○

コンテスト出場のためトレーニング回数を多く設定しました。

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