こんにちは！

減量のスイッチがピタゴラな感じで綺麗に入ったトレーナーの平塚です。

 

【食べるは正義】

 

痩せたいから食べない。

とする人をよく見かけますが

それは良くありません。

・身体が飢餓状態になる

・筋肉も減る

・代謝が下がり身体の機能が低下する

・圧倒的にリバウンドする

などネガティブ要素満載です。

 

食べて運動して規則正しい生活をして身体を作ることをおすすめ致します。

 

ただ頑張れば痩せる。そういうわけでもないので、無理せず運動をし、栄養を考えた食事をしっかり3食摂り、睡眠を確保。

 

それをベースにトレーニングをハードにしてみたり、食事の回数増やしたり変化をつけながら身体と向き合うと結果も出てくるでしょう。

 

エネルギーが欠如することで身体には大きなストレスがかかります。筋肉削られます。疲れやすくなります。心も沈むがちになります。

 

ダイエットしよう！

身体を変えよう！

と思う気持ちを持つことはとても素晴らしいことですが、やり方次第でもうやりたくない。となってしまわないように健康的なボディメイク、ライフメイクを進めていきましょう！

 

皆様がトレーニングを始めることでより笑顔が増えることを願っております。