目次

• ○  医療系パーソナルジムとは
• ○  なぜ"医療系"パーソナルジムが選ばれるのか
• ○  渋谷でパーソナルジムを選ぶときのポイント
• ○  Rifegymが大事にしていること
• ○  まとめ｜“健康的に変わる”という選択を

医療系パーソナルジムとは

医療系パーソナルジムとは、

・理学療法士
・医療国家資格保有者
・医療機関と連携した専門家

などが監修・指導を行うジムのこと。

単なる筋トレではなく、

・姿勢
・関節の動き
・呼吸
・身体のクセ
・痛み
・生活習慣

まで含めて評価し、
“健康をベースに身体を変える”
ことを目的としています！

Rifegymの所属トレーナーは全員が理学療法士を保有しており、医療機関での経験豊富な人材がトレーニング指導にあたります！
(もちろん、トレーニング指導経験も豊富)

なぜ"医療系"パーソナルジムが選ばれるのか

① 40代以降は「痩せる」より「壊さない」が重要

20代の頃と違い、

・無理な食事制限
・過度な筋トレ
・ハードな有酸素運動

は逆に身体を壊すリスクがあります。

特に、

・腰痛
・肩こり
・膝痛
・股関節痛
・猫背
・睡眠の質低下

を抱えたまま運動すると、
症状悪化につながることも。

だからこそ、

「今の身体状態を評価してから運動する」

ことが重要です！！

Rifegymにお越しくださるお客様の多くが、
ジムでのセルフトレーニングで怪我の経験があったり、他のジムで上手くいかなかった、
という背景をお持ちです。

ジム界のセカンドオピニオン的な立ち位置を担っていることも、Rifegymの誇りの一つと言えます。

② “姿勢”と“動き”を見ないダイエットは非効率

同じ筋トレをしても、

・呼吸
・骨盤位置
・重心
・柔軟性

によって結果は大きく変わります。

例えば、
猫背のままスクワットを続けると、
腰痛悪化につながるケースもあります。

Rifegymでは、
まず身体評価を行い、

「なぜ痩せないのか」
「なぜ不調が起きるのか」

を分析した上でプログラムを作成します。

渋谷でパーソナルジムを選ぶときのポイント

① “資格”だけでなく「現場経験」を見る

実は、
トレーナー資格は数日で取得できるものもあります。

大切なのは、


・医療現場経験
・解剖学知識
・運動療法経験
・実際のトレーニング指導実績

です。

特に、

・40代以上
・運動初心者
・不調がある方

はここを重視すべきです。

② 「短期痩せ」だけを売りにしていないか

短期的に体重を落とすだけなら、
極端な食事制限でも可能です。

しかし、

・リバウンド
・代謝低下
・疲労感
・自律神経の乱れ

につながるケースもあります。

本当に重要なのは、

“続けられる健康習慣”

を作ることです。

③ “通いやすさ”は継続率に直結する

どれだけ良いジムでも、
通えなければ意味がありません。

特に渋谷エリアでは、

・駅近
・予約の取りやすさ
・ライフスタイルとの相性

が重要です。

Rifegymが大事にしていること

Rifegymでは、

「身体を鍛える前に、身体を理解する」

ことを大切にしています。

そのため、

・姿勢分析
・動作評価
・柔軟性チェック
・生活習慣ヒアリング

を行った上で、

一人ひとりに合わせた
【オーダーメイドプログラム】を作成しています。

こんな方におすすめです
・運動初心者
・40〜60代
・腰痛や肩こりがある
・健康診断数値が気になる
・医療的な視点で安全に運動したい
・自己流ダイエットで失敗した
・将来の健康に不安がある

まとめ｜“健康的に変わる”という選択を

パーソナルジム選びで大切なのは、

「どれだけ追い込めるか」
ではなく、

「どれだけ安全に、継続的に変われるか」

です。

特に、
40代以降は“健康寿命”を見据えた運動が重要になります。

もし、

・不調改善
・健康維持
・安全なダイエット
・医療視点の運動指導

を求めているなら、

“医療系パーソナルジム”
という選択肢をぜひ検討してみてください！！！

ブログ一覧