渋谷で一生モノの身体作りを。40代女性が「理学療法士のいるパーソナルジム」を選ぶべき3つの理由
「最近、疲れが取れにくくなった」
「自己流のダイエットでは全く体重が落ちない」
「ジムに通いたいけれど、膝や腰を痛めないか不安……」
40代を過ぎ、身体の変化を実感し始めた女性にとって、ジム選びは重要です。
パーソナルジムにはダイエットや、若者向けのハードなトレーニングを行うジムが多いですが、その中で、本物志向のかたが、「理学療法士のいるパーソナルジム」を選ぶのには明確な理由があります！
今回は、国家資格を持つ理学療法士が運営するRifegymの視点から、なぜ40代以降のボディメイクに専門的な知見が必要なのか、その理由を詳しく解説します！
目次
解剖学に基づいた「オーダーメイドのメニュー」
自己流やマニュアル通りの運動が逆効果に！！！
20代、30代の頃と同じような感覚で、YouTubeを見ながらスクワットをしたり、重すぎる負荷でトレーニングしていませんか？
40代以降の身体は、筋肉量の減少や関節の柔軟性の低下、さらにはホルモンバランスの変化に直面します。
この状態で間違ったフォームの運動を繰り返すと、ボディメイク、ダイエット、健康習慣獲得の前に怪我のリスクが高まります。。。
【なぜその動きが必要か】を説明できる専門性
理学療法士は、リハビリテーションの専門家として、骨格、筋肉、神経の動きを知り尽くしたプロです。
Rifegymでは、まずお客様の歩き方、立ち姿勢、関節の可動域を詳細にチェックします。
■反り腰気味で腰に負担がかかりやすい方には、腹圧の入れ方から等々
■巻き肩で呼吸が浅くなっている方には、胸郭の柔軟性を出すことから等々
*一人ひとりの身体や生活習慣によって状況が変わります
医学的根拠(エビデンス)に基づき、週1〜2回のトレーニングでも確実に身体が変わるのを実感いただけます。
トレーニングと身体のケアの両立
「痩せたけれど、老けて見える」を防ぐために！
40代以降の女性が目指すべきは、単に体重計の数字を減らすことではなく、背筋が伸び、ハツラツとして見える【健康美】ではないでしょうか。
一般的なパーソナルジムでは「食事制限」と「筋力トレーニング」がメインですが、理学療法士のいるジムでは、ここに「コンディショニング（整え）」の要素が加わります。
肩こり・腰痛・膝痛をトレーニングと一緒にケアまで。
多くのお客様が「痩せたい」や「姿勢整えたい」という目的の裏に、
「慢性的な肩こりをどうにかしたい」や「更年期以降、腰痛がひどくなった」という悩みを抱えています。
Rifegymでは、トレーニングの時間内に理学療法士としての知見を活かしたボディケアを組み込むことが可能です。
■姿勢改善： 骨格から整えることで、ぽっこりお腹を解消。
■柔軟性向上： 固まった筋肉をほぐし、血流を改善して疲れにくい体へ。
「ジムに通い続けるうちに、身体の調子が良くなってくる」
そんな体験を、Rifegymで得ることができます。
厚生労働省指定施設としての「安心感と信頼」
■渋谷で数少ない「医療に近いジム」
Rifegymは、厚生労働省から「指定運動療法施設」として認定を受けています。
これは、スタッフの専門性や設備の安全性など、厳しい基準をクリアしていることの証明です。
40代以降、気になり始めるのが体型の変化等の見た目に加えて「生活習慣病」等の体調の変化です。
「健康診断で脂質異常症や高血糖を指摘されたけれど、何をすればいいかわからない」
そんな悩みに対しても、医師と連携可能な環境や、医学的な知識を持つ理学療法士が対応することで、数値の改善に向けた適切な運動指導を行うことができます。
未来の自分に投資しよう
40代、50代は、これからの人生をアクティブに楽しむための「身体の分岐点」です。
「安いから」「近いから」という理由だけでパーソナルジムを選び、結果が出なかったり、身体を痛めてしまったりするのは、非常に大きな機会損失です。
理学療法士という身体のスペシャリストと共に、科学的根拠に基づいたボディメイクを始めてみませんか？
Rifegymは、あなたが「最高のコンディション」で毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。